例えば、毎日英単語を10個覚える、と目標を立てたのに、昨日達成できなかったとする。
今日、昨日の分を取り戻そうと20個やんなきゃ、と思うと、習慣自体が続かないですよ。
昨日は無かったことにして、10個だけやりましょう。
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